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寒

露气寒冷 将凝结也

寒露是二十四节气中的第17个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露三候

【一候， 鸿雁来宾】

鸿雁排成字或人字的队列大举南迁。

【二候， 雀人大水为蛤】

深秋天寒， 雀鸟都不见了。古人看到海边突然出现的很多条纹以及颜色和雀鸟特别相似的蛤蜊，以为是雀鸟变成的。

【三候，菊有黄华】

此时菊花已普遍开放。

一道残阳铺水中,

半江瑟瑟半江红,

可怜九月初三夜,

露似真珠月似弓。

民风习俗

1.登高

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。这个节气往往与我国重阳节相遇；邀约亲朋，登高望远是一个重要习俗。

2.赏菊

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

3.秋钓

在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、吃螃蟹、钓鱼的好时节。

4.斗蛐蛐儿

秋风起，斗蛐蛐儿。蛐蛐儿也叫促织，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

5.吃花糕

九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”等。

养生食谱

寒露寒露，遍地冷露。寒露的到来宣告了秋季也即将走完自己的历史，一起来品尝秋华的味道吧！

河小地温馨提示：寒露时节气温骤降，天气也越来越干燥，这时候我们需要多摄入一些润燥养肺的食物。

1.可以适当增加鸡肉、鸭肉、鱼、圆白菜、胡萝卜等滋阴润燥的食物。

2.梨是寒露时节必不可少的水果。梨肉水分充足，有清热解毒、止咳化痰等功效。梨子好吃，但也不要贪心哦。

3.寒露体感较冷，在早餐和晚餐可以喝一些粥和汤品，如：南瓜粥、玉米粥、红薯粥。食堂的小米南瓜粥已经在向你招手了。

4.少喝冷饮，少食油腻和辛辣食品。

诗词中的寒露时节

八月十九日试院梦冲卿

王安石

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

池上 　　白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

寒露之后秋收接近尾声，冬播渐渐开始，河小地提醒各位小可爱们要注意饮食穿衣和作息时间的安排，尽量减少温度变化对我们身体健康的影响。