又称“情绪硬核”

泛指一些不积极的情绪，如沮丧，忧郁等

换言之

就是互联网又换了个新词

来诉说管管的悲伤

“今天，你emo了吗?”

导致emo的原因有很多，比如——

冬天到了

奇怪的知识又增加了

当然emo的最主要的原因

还是来源于我们自身的压力

例如学业压力

就像下面这张神奇的课表

妈妈说名字太长会有傻子跟着念

倒也不必这么值回学费 ????

15分钟前

送分童子，苗苗山大王，咕噜咕噜滚下山真君

咕噜咕噜滚下山真君：????本来觉得课多，现在舒服多了

苗苗山大王：????????????阿苗表示很赞！

单单看着就觉得很有压力了????

考试的，考研的，考公务员的

都集中在这一个月

大家或多或少都会有些emo

面对这么多事情沮丧忧郁一下很正常

稍微emo一下也没啥

毕竟谁不会e个人在深夜里momo的哭呢

正如《忧虑—一段文字与文学史》中写到

“忧虑，是正常生活的一部分，是一种对不确定生活的未来的恐惧。它当然不会让生活变得轻松，但也绝不会让生活受到阻碍”

但当emo真的影响生活了怎么办

当然是遇事不决睡大觉！

不用担心

管管教你????

01

早睡早起

一个老生常谈的话题

感觉像热水一样万能

但是很多时候它确实是个改善现状的好办法

日本厚生劳动省的研究小组研究发现，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，皮质醇是一种压力激素。你的压力、暴躁和不开心，都源于升高的皮质醇，因此早睡早起者的精神抑郁度也较低。

当然执行起来相当困难????

02多晒太阳

又是个和热水同级别的

接受阳光的照射可以刺激大脑更多的分泌血清素。如果能再配合上运动，再提高提高多巴胺分泌，那对情绪debuff的清除可以说是事倍功半。

所以，要相信光啊！

03放空心灵

记得管管在压力大时

喜欢剥橙子皮

就对着橙子一点点的扣

扣完心里就舒服一点

找到你的放空姿势

过度emo时可以试一试

它虽然不能解决你现在的烦恼

但至少它能让你舒服一点

自己最重要，不是吗？

每个人都有事与愿违的时候

要记得

快乐是常态，emo才是意外

最后给大家来一波祝福

拜了个拜~

图文来自网络

编辑：郑家驹

审核：滕一爽

李一旗

指导老师：方一园

编辑：葛格