今

日

立

春

春

来

万

物

生

律

回

岁

晚

冰

霜

少

春

到

人

间

草

木

知

一、立春节气

立春是汉族民间重要的传统节日之一。

“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。

所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫春节（到民国后被易名）。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。

二、立春三候

一候 东风解冻

古人认为，立春后直到春分前刮的是“条风”，条风即东北风。东风送暖，冰封的天地开始解冻。

二候 蜇虫始振

立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候 鱼陟负冰

再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全融解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春时节，一切都是生机勃勃、欣欣向荣。

三、立春民俗

立春习俗：祭祖

立春日迎春，是古人们一项重要的祭祀活动。《礼记·月令》记载：“是月也，以立春。先立春三日，大史渴之天子曰：某日立春。盛德在木。天子乃斋。立春之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫。以迎春于东郊。还反。赏公卿、诸侯、大夫于朝。”立春前三日。天子开始斋戒，到了立春日，亲率不公九卿诸侯大夫去东方八里之郊迎春。祈求丰收；回来之后。赏赐群臣，布德和令以施惠兆民。这种活动，后来成为世代相传的全民迎春仪式。

立春习俗：咬春

中国百姓为了表达对新春的期盼与喜爱，各种立春吃俗应运而生，统一称为“咬春”。吃萝卜，吃春盘，吃春饼，吃春卷都是民间立春的习俗。

春饼

立春习俗：迎春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春在立春前一日进行，目的是把春天和句芒神接回来。

古人一般到东郊迎春，是因为迎春活动所祭拜的句芒神就居住在东方天际时空中。

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

四、立春养生

立春养生：注意调养预防

“百草回芽，旧病萌发”我们在立春到来的时候，应多注意调养预防。春季天气回暖湿润，容易滋生病菌，应该比平时多注意保重身体。

立春养生：每朝梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

立春养生：不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

策划：欧立灿

文案：欧立灿

排版：欧立灿

初审：廖若晴

审核：郑娴

审定发布：程亚