12月1日下午，重庆工商大学MBA中心在慧智楼90207教室举办了一场主题为“倾听内心的声音”的心理健康知识分享沙龙。MBA教育中心吴孔珍老师作为主讲人，在轻松温馨的氛围中与MBA2017级50余名同学分享了心理健康的基础知识，以及作为心理健康教育工作者的一些经历及感悟，并与学员们就个人心理问题展开互动，帮助同学们走近心理健康知识。

吴孔珍老师分享中

吴孔珍老师是国家二级心理咨询师，重庆工商大学心理健康教育与咨询中心兼职心理健康老师。作为2017级MBA班主任的她，平常与同学们亲切互动，早已建立了深厚的友谊。在此次沙龙活动伊始，吴孔珍老师以有趣的小游戏作为开场，让同学们很快进入到沙龙的轻松氛围中。“心理健康七大标准”揭开了心理学专业判断心理健康与否的神秘面纱，即智力正常、情绪健康、人际关系和谐、意志健全、与社会协调一致、人格健全、行为符合年龄特征和角色特征。而讲到“情绪管理”时，吴老师通过一个课堂小测验告诉大家，当今社会大部分人都有过“情绪失控”的时候，并从专业角度分析了原因。而所谓“创伤”更是来自于我们每个人成长过程中一些消极情绪积累，甚至可以追溯到胎儿的时刻。因此，创伤每个人都会有，而如何在受到外界刺激引发“情绪失控”时去尽量减小负面影响呢？最重要的是，不要在愤怒的时候做任何决定，可以深呼吸，冷静几秒钟，这种刺激就会很快传至大脑皮层负责理性的额叶部分，理性就会回到我们心中。

沙龙分享的最后，吴孔珍老师告诉大家，心理问题并不可怕，它就像一支情绪温度计，提醒我们是不是工作太累、压力太大需要休息了？或者我们总是生活在某种理想的期待中而不满意现实中的自己？所以我们每个人都需要留意自己的这支情绪温度计，多多关注自己内心，做好心理健康自我保健，不要因一味去追求社会标准的成功而忽略了自我内心的真正需求。要像重视生理健康一样去重视心理健康，了解一些心理学基本知识，营造良好的家庭氛围,建立良好的社会关系网络，做到合理饮食、加强锻炼，保持良好的身体素质，并培养积极思维习惯，努力学习，与时俱进，提升自我效能感，树立合理的人生目标。经常用感谢、欣赏、积极的思维模式认识自我、发现自我、超越自我。心理健康最好的保健医生就是我们自己！

沙龙现场

窗外秋色宜人，学员们在听完吴老师的分享后，纷纷觉得受益匪浅，以下是一些同学们的感悟：

Luary:平时总感觉自己心理有问题，看了网上的资料更让我心慌，听了吴老师的分享后，我悬着的心落地了，感觉自己还是满健康的！

大段段：在这个物质蓬勃发展、信息瞬息万变的时代，我们总是行色匆匆、焦虑满满，忘记了慢下来、静下来与自己好好相处！吴老师通过专业的理论与鲜活的案例讲解为我们点亮了一盏明灯，开启了我们与心灵对话的旅程。使我们深刻地明白这个社会的问题，归根结底是人的问题，人的问题归根结底是心理的问题。

Renming：通过这次讲座，我们认识到心理健康很重要，但常常被人们忽略。心理健康问题可以调整到健康状态。每个人必须注重自己的心理健康，有心理健康问题要能发现并正视，及时咨询及时治疗及时调整。通过讲座了解到了心理健康问题产生的机理，培养小孩健康的心理是何等重要。每个人心理健康问题，还能直接影响身边的人的心理健康。只有心理健康，才能构建和谐幸福的生活！

Shirlley：每个人都需要与自己和解，能与自己好好相处，能完全认同自己，才能更好的将正能量传递给身边的人。

Lydia：人生之路总有起伏，在低谷时如何面对?工作生活中也总有解决不了的难题，如何调整心态应对?吴老师让我们了解到：心理问题在国外其实就是同感冒发烧一样常见的普遍性毛病，所以正确认知问题，用科学的方法去解决，我们就能够更好的管理自己的情绪和心态，重新上路。

Lydia：人生之路总有起伏，在低谷时如何面对?工作生活中也总有解决不了的难题，如何调整心态应对?吴老师让我们了解到：心理问题在国外其实就是同感冒发烧一样常见的普遍性毛病，所以正确认知问题，用科学的方法去解决，我们就能够更好的管理自己的情绪和心态，重新上路。

FBI菲：人需要一个让自己信任、放松的环境，正视自己的问题，找到解决的方向。心理咨询可以做为一个选择，你值得拥有。

读工商管理硕士（MBA）

选重庆工商大学（CTBU）

重庆工商大学2019年工商管理硕士（MBA）招生简章