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你在北方的寒夜里

大雪纷飞

我在南方的艳阳里

四季如春

……

大

雪

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。这时我国大部分地区的最低温度都降到了零度或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地方，会降大雪，甚至暴雪。

《逢雪宿芙蓉山》

　　刘长卿（唐）

　　日暮苍山远，天寒白屋贫。

　　柴门闻犬吠，风雪夜归人。

《江雪》

　柳宗元（唐）

　　千山鸟飞绝，万径人踪灭。

　　孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

大雪各地风俗

吃腊肉

俗语云：小雪腌菜，大雪腌肉。大雪节气的时候人们会开始宰杀猪羊，在上面撒上食盐、八角、桂皮、花椒等调味品，经过热锅翻炒后将体液压出，然后用盐卤，或者进行熏烤，等到过年的时候再食用。

滑冰

大雪节气时，北方的河面上基本已经冻结住了，这个时候人们会带上孩子来到冰面上进行滑冰和玩闹，同时可以欣赏到“北国风光，千里冰封，万里雪飘”的景象。

大雪养生

“冬天进补，开春打虎”，大雪是“进补”的好时节。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

大雪节气后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

大雪小提示

1

大雪节气，我们应该注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。俗话说：“寒从脚下起，”脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。

2

大雪节气，要注意保持情绪的稳定，平和。起居和运动要有规律。冬季日短夜长，要注意早卧早起，不要熬夜，不要过早起床晨练，“必待日光”。

3

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

最后小编送上咱们安大的雪景图

童鞋们，

让我们静静地等待初雪的到来。

最后，小编祝愿大家度过一个

暖意浓浓的大雪节气~~

别忘了和好朋友们一起度过

这轻松和愉快的日子哦！

在这个寒冷的时节里

因为有你的关注

而变得温暖

本期编辑：韩玲玲

徐清琳

王守元

主审：殷悦