科学防控!“西”望你我,“安”然无恙
2021-12-27 12:06 浏览量: 2321
“西”望你我
“安”然无恙
“加”强防疫
“油”我做起
23日零时,西安按下“暂停键”。大家的生活、工作因疫情而调整,在做好个人防护的同时,也要关注心理健康。有些人可能会产生焦虑、紧张、担忧、恐惧等情绪,那么,如何做好自我心理调适呢?总的来说有以下五点:一是被肯定。对于个人来说,被肯定是至关重要的,人品被肯定、能力被肯定、态度被肯定,工作被肯定都会让人感到成就感、荣誉感以及价值感。二是目标感。生活总是需要目标,不管是短期目标还是长期目标,这是我们生活的方向。特殊时期,居家可以适度锻炼或主动学习,生活立刻有了方向。三是稳定感。当朝着一个有明确时间限定的目标努力时,稳定感也会随即而来,稳定感会让我们更容易有安全感,人只有在安全状态下才能够真正意义上放松下来。四是亲密感。大家彼此多交流,感受到陪伴,不孤独,再也没有比这更开心的事情。五是减少胡思乱想、放松身心。选择适合的室内活动,无论是计划还是参与,都需要投入时间和精力。时间被有意思的事情填满,带来的情绪体验也相对更积极。
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