MBA备考:六月很难熬该怎么办
【MBAChina网讯】自打备考以来,您有没有这样的想法:想独得题海恩宠,想劝题海一定要雨露均沾,可它非是不听,
就折磨你、就折磨你、就折磨你。今天我们就来聊聊,这个六月备考中期如何调节自己的复习节奏。
1注重睡眠
有一句话是这样讲的:你忽然感到没来由得愤怒、厌倦、浮躁,只是因为你没有休息好。保证早睡早起,保证精神状态。每个礼拜睡一次懒觉,释放压力与累积的疲惫。每天午休20-30分钟。睡觉时保持通风。
2时常运动
身体状况决定战斗力。每天坚持进行20分钟慢跑,学习间隙可以做一些简单的运动。每周一次去人少清净的地方散步、锻炼,累到膨胀。
3合理饮食
三餐要合理,早餐50%,中餐40%,晚餐10%,多吃鱼脑,豆类、谷类、奶制品。日常饮食保持营养、不油腻,不吃刺激性食物、加工食品或不新鲜食材,也要注意不能多食,容易困倦。
4冥想+深呼吸
早晨刚刚醒来,脑子混沌,没有达到最清醒的状态,先喝杯热水,进行深呼吸,之后冥想十分钟,再进入学习。
5祛除困倦
疲惫时可以适量喝咖啡与茶;做深呼吸与简单的运动;每天热水泡脚十分钟;做5分钟其他事转移注意力。
6释放压力
压力特别大的时候,放空自己,什么都不想,跑到安静、空气好的地方锻炼一下,进行打打球、短距离速跑等运动。
7调整规划
每当找不到头绪,难以进步的时候,想一想是不是复习方法除了问题,隔一段时间排查自己的学习计划,作出适当调整。
合理分配看书、听课、做练习的时间。
8学习习惯
要学习效率高,就得保证规律的生活作息。另外,不要边学习边听歌,容易带走思路;不过多吸烟,不喝功能饮料;切忌超强度学习。不要吹太多空调;对于较难较多的知识点,可以先做到熟悉;再标上记号,等练习做完再去查询,融会贯通,将知识点连接成面。
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